Saúde mental e física

Já ouviu falar em somatização?

É um bom conceito para se iniciar essa conversa. Em resumo, a somatização é o processo pelo qual problemas de cunho psicológico se manifestam no corpo.

É nesse processo que o estresse no trabalho se torna uma tensão nos ombros ou enxaqueca. A tristeza de um fim de relacionamento se converte em um problema estomacal, falta ou excesso de apetite. Uma ansiedade para realização de uma prova em dificuldade de dormir.

O processo contrário também é possível. Somos nossos hábitos. Inclusive os relacionados a nosso corpo.

A forma como lidamos com nosso corpo pode sim ter relação com queixas de saúde mental. Hoje sabemos que a prática de exercício físico está associada a índices menores de estresse, ansiedade e depressão.

Davidson e colaboradores (2021) em pesquisa recente, explicam que jovens que consomem frutas e verduras com mais frequência tendem a reportar níveis maiores de bem-estar.

Esses e outros detalhes chamam atenção para a importância do olhar integral para o sujeito.

Lembrando que essa integralidade não se resume apenas as esferas de saúde mental e física. Elas, porém, estão intimamente relacionadas.

É válido, por fim, salientar que em uma época em que a lógica neoliberal suga de nós, todo o tempo e energia possíveis, manter uma rotina de hábitos saudáveis relacionados a saúde mental e física se tornam um grande privilégio e em alguns contextos, uma missão impossível.

Cientes dos percalços, é relevante se perguntar: como quebrar essa lógica de modo a inserir novos e mais saudáveis hábitos na rotina?